遗精发作怎么预防

遗精发作怎么预防?对于男性朋友来说，遗精是一件很尴尬的事情，虽说遗精通常是正常的生理表现，可是时常性的呈现遗精，就会对大家的身体形成一定的影响，所以较多人都想知道如何预防遗精发作，下面就为大家讲解遗精发作怎么预防?

原则一、消除杂念：不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

原则二、养成好的生活习惯：少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

原则三、不要过分紧张：不要过分紧张，遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

如何避免遗精发作?遗精是一种很常见的迹象，临床上有生理性遗精和病理性遗精之分，对于任何病症来说，只有确定了发病的因素，才能进行准确的治疗，也才能在以后的生活中做好各种预防工作，遗精也不例外，哪么，如何避免遗精发作呢?

“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写相关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

时常手淫者，不但易形成阴茎尿道感染，并且还会呈现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

保持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的重视力。只要有信心、有毅力，方式得当。不正常“遗精”是完全能够克制的。

原则四、准确认识遗精：勿把生理迹象视为病症，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周呈现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理迹象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

男性预防遗精，要重视调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，遗精也会相应减轻或消失。消除自身的杂念，养成好的生活习惯，避免过分紧张，准确的对遗精进行认识等，专家针对这些方向也为我们进行了讲解，希望能够给男性朋友的预防起到一定的帮助作用。