前列腺增生的九大护理密诏

前列腺增生这种病症的产生已经加重的伤害到男性朋友的身体以及心理健康。得了前列腺炎要是不及时治疗的话还容易引发男性泌尿系统的感染还会引发膀胱结石，所以一定要及时治疗，哪么在治疗的同时还有那些护理妙招呢，下面我就给大家讲解一下这方向的内容：

1、多饮水

浓度高的尿液会对前列腺产生一点儿刺激，长期不良的刺激能够引发前列腺病变。白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅能够稀释血液，多饮水就会多排尿以发 挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

2、常放松

心理要素或许会增加前列腺病变产生的机会。临床显示，当生 活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。好的心 理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

龟头炎、多温浴

温水沐浴能够舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓 不适症状，每天用温水坐浴 1~2 次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，能够收到好的前列 腺保护成果。

4、重视卫生

男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢， 这样就会造成包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等病症的发病危险就会增加。因此，保持清洗会阴部是 预防病症和保护前列腺的一个重要环节。

5、防受寒

寒冷能够使交感神经兴奋增强，造成尿道内压增加而诱发逆流，因此，冬天 要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。

6、少磨擦

磨擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑 自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，为了防止局部有害的磨擦，舒缓会阴部所受到的压力， 促进血液回流，长距离骑自行车或摩托车应重视中间多休息， 低腰牛仔裤能够与其他款式的裤子交替穿着， 喜欢穿紧身内裤比较好改变这个习惯，内裤要选棉质且宽松的。

7、调整生活习惯

应尽 量不饮酒，以避免使前列腺重复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可造成性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺。由于 大便秘结或许加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食青菜水果，减少便秘的产生，必要时服润肠通便的药物帮助排大便。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食 物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。

8、勤锻炼

把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。 开车族要重视适当运动，开车时时常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要时常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。天气寒冷时，同样应保持适当的体 育锻炼，例如打太 极拳、慢跑或饭后散步等。这样能够改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺病症的产生很有意义。

9、不憋尿

憋尿对膀胱和前列腺不利，憋尿会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿产生困难，容易引发急性尿潴留。万一膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解 除膀 胱充盈对前列腺压迫和刺激。特殊情况下，比如乘长途汽车、上课等，开始之前先排空小便，中间宜适量而不是随意饮水，若小便急则应打招呼，下车排尿，千万不 要硬憋。

上述文章文章就是我今天给大家讲解的关于前列腺增生的护理方式，肥胖跟前列腺体积呈正相关，也就是脂肪越多，前列腺体积就越大。总能量、 总蛋白摄入的增加，以及脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入的增加均可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险，减肥也是在护理前列腺增生的 一种不错的办法，哪么小编再次祝愿大家身体健康。（实习编辑：张岚）