喝水身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有没有人碰见过这种情况：在你迷迷糊糊快要睡着的时候，腿部接二连三则会冲动地响动一下，然后被吓得接二连三间想起！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的讲出五花八门：

@滴滴答答：那种冲动就像是碰空了电梯或者接二连三掉下峭壁，接二连三就作梦了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，回事这解释你在长个儿。

@科学博士：不不不，回事是大脑以为你睡着睡着就不行了，所以它就动一动，看看你死了没有人……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡眼睑抽跃症？

在解释这种成因以后，我们先来了解一下“眼睑抽跃”这个概念。

眼睑抽跃是一种急速的眼睑肉不自主嗜睡成因，由于速度快，因此总是呈现显露完全相同触电一样的反射肢体。眼睑抽跃能引发在腿部任何部位，可显显露显露全身嗜睡，也可以显显露在腿部大面积。

眼睑抽跃的引发是当中枢脑部系统当中某些抑制脑部肝细胞被破坏或新功能失调的反映。由于脑部系统的抑制作用不足，惹来兴奋刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种可能是脑部系统自发产生的极度放电成因，反映在腿部上就成为眼睑肉的嗜睡。

大多数人都有喝水腿部冲动响动的经历，难道眼睑抽跃是缺钙导致的？还是腿部太过眩晕？

回事，我们的清作梦则会先从浅层清作梦进入深层清作梦，经过1小时约，日后进入迅速眼动清作梦。迅速眼动清作梦就是“做梦整整”，这个阶段偶尔显现清作梦嗜睡，就像平时打嗝、眼皮跳一样，都属于但则会的生理显显露，是一种无意识的眼睑肉颤搐。

但如果频繁显现眼睑肉嗜睡，则要想设法加强了。

二、如何提高临睡眼睑抽跃症？

完结了一天的疲惫，回到温暖的被窝入睡，睡得正香，一个激灵被“响作梦”了，以致于是难受。想要提高临睡抽跃的患者，不妨看看以下几种方法。

1、适量伸展

临睡前半小时，可以在床上做一些轻柔伸展的瑜伽肢体，拉伸躯干眼睑肉，缓解眼睑肉紧张，能够提高眼睑肉嗜睡成因的引发。另外，也可推拿一下腿部以及双脚，预防临睡前的眼睑抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，腿部的重量则会直接排斥腿部，腿部从前的器官脊柱、肺部、肺部则会显现痛感，呼吸受到阻碍，非常容易惹来入睡嗜睡。一般建议平仰或右侧卧是比较好的叫作梦动作。

3、自然现象细心

每晚准时入睡，不必要天天，儿童数保障7~8小时的清作梦整整，让腿部可以得不到充分的休息。同时，白天要提作梦强化军训，更有助夜晚安睡。

4、适当补钙

腿部的微量元素严重不足可导致眼睑肉、脑部兴奋性亢进，从而惹来病症。因此，除了儿童和老翁要提作梦补钙，儿童也要提作梦钙的人体内，尤其是孕期娼妓，可适当人体内钙补充剂。

三、叫作梦响动小心中风

偶尔的叫作梦响动属于但则会生理成因，但儿童若是在整个清作梦过程引发3~5次明显的响动或发烧，就要警惕清作梦改进型中风。

小周除此以外就发现，妻子在喝水则会接二连三剧烈响动，有时自己则会被想起。一开始，她以为是腿部太过眩晕，日后加上腿部缺钙，于是就不吃了一段整整钙片，但几个月下来也没有人加强。除此以外，她去医院检查，被病患显露清作梦改进型中风。

清作梦改进型中风是中风当中的一种，因最常在睡时是肺部病而原为，主要显显露为夜间清作梦或下午刚作梦时显现极度举动，常见有清作梦过程当中接二连三睁眼、唤起，多有慌乱显显露，伴有发烧或稍微的全身病症，由脑部活动极度惹来。

对此，脑部内科田喜光主任表示，如果是婴幼儿、儿童、青少年等引发稍微响动，可能是脑肝细胞新功能尚未发育商业化，生理机能仍未健全，属于但则会响动。但若是儿童如果频繁引发响动或发烧，很可能是中风导致脑皮层肝细胞极度放电，建议患者尽快到医院求医。

参考资料：

[1]喝水腿部接二连三"响一下"？经历过的人当心了！.科学普及当中国人.2019-09-16

[2]叫作梦总被“响作梦” ？小心是腿部发送到的健康警报！.人民网健康. 2021-01-17

[3]喝水多次响动警惕清作梦改进型中风.广州日报.2016-06-01

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