20150418健康之路视频：罗超毅讲锻炼身体的好处

俗话时说“新生命在于民族运动”，其实只要你加强民族运动，不仅可以降低自己的免疫力，而且可以体能训练身体，修身养性。那么，军训到底有哪些坏处呢?整整就恳请我们的罗超毅专家来给我们时说时说军训的七大坏处吧!

该片段主要书写参阅：

本期嘉宾参阅

罗超毅

男，1960年4月末出生。现任职国家竞技总局铁人三项服务中心主任、中国田径协可能会副所长身兼主委、亚洲田径联合可能会副所长。

简历

2000年-2002年 任国家竞技总局科教司副司长、中国奥委可能会科教部副所长

2001年 任中国竞技科学学可能会操练学专业委员可能会副所长委员

2002年-2004年 任国家竞技总局铁人三项服务中心副所长(主持工作)

2002年6月末志 任中国田径协可能会副所长身兼主委

2002年8月末起 任亚洲田径联合可能会副所长

2004年2月末起 任国家竞技总局铁人三项服务中心主任

2009年1月末16日起任国家竞技总局体操民族运动服务中心主任

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如果你自已你的身体愈发好，心力愈发的充沛，那么一定要不间断的顺利完成军训。

日常军训随之而来的身心健康效益不可估量，而且只要你参加体能训练，不管你的年龄、性取向和体质如何，你都将从中获益。

民族运动的7大坏处。

坏处1：民族运动助你操纵体重

民族运动可以防糖尿病或有利于健美。民族运动时，你可能会自燃能量。民族运动强度就越，自燃的能量就越多。

你也无需为了健美每天花大量的小时民族运动，如果你无法顺利完成严格意义上的体能训练，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上丢下或者多做些琐事。

坏处2：民族运动帮没事你威慑病症常葆身心健康

如果你惯常的顺利完成球类民族运动，就可以极好的卫生保健高血压，还可以以防心脏病。

不管你现在多重，参加民族运动可增大体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”样的量，下降对身体不利的三酸酯。

军训将再加你血流畅通无阻，下降你染上心血管病症的风险。经常体能训练事实上可以卫生保健和操纵一系列身心健康疑虑如心脏病、代谢症候群、ⅡM-糖尿病、强迫症、某些、关节炎及摔下。

坏处3: 民族运动给你随之而来好心情

打算激励下心情?亦或重压之下自已玩弄一下?在竞技馆体能训练或快走30分钟可以帮没事你的没事。军训可能会刺激大脑释放有机化合物，再加你感到开心、排便。

经常性体能训练让你愈发健美，对自己的容貌愈发吃惊，进而加强自信心和自尊心。

坏处4: 民族运动使心力充沛

去杂货店购物或者一点琐事就再加你气喘吁吁?日常体能训练可能会增大你的肌肉力，让你拥有来得强的耐力。

体能训练与球类民族运动有助于体内将氧气和养分的输送到各其组织，使心血管系统设计工作生产成本来得高。心血管生产成本降低了，干起日常琐事就来得有劲了。

坏处5：民族运动加强睡眠

种种原因无法入眠?或是睡意太加贺不愿半夜?经常参加体能训练，你便能入眠来得快、睡眠来得深。但睡前千万别民族运动，否则你将太兴奋无法入眠。

坏处6：民族运动帮没事你重燃之火

你是否因为太累或身材变形无法肌肤相亲?军训使你来得美、来得具活力，为你的随之而来积极严重影响。

军训对的积极严重影响还远不止这些，它能唤起女人的人性。况且经常体能训练的女士得勃起外周的机率低于较极少体能训练的人。

坏处7：民族运动给你随之而来快乐

球类民族运动可以让你欢度某一天、再加你排便自我、享受跑步或参与能让自己开心的项目。体能训练与球类民族运动还可以通过欢愉的社交中将你与全家人和朋友连在一起。

因此，报个舞蹈班、顺利完成徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的民族运动，尽情地体能训练吧!如果厌烦了，就换种新的民族运动。

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